물만 마셔도 배가 나온다면, 복부거상이 필요할 수 있어요

물만 마셔도 배가 나온다면, 복부거상이 필요할 수 있어요

 

흔히 물만 마셔도 살찐다, 물만 마셔도 배가 나온다는 말이 있어요.

이 말은 조금만 먹고 마셔도 배가 나오고 살이 찐다는 의미로 쓰이는데요.

이 말 그대로 물만 마셔도 배가 볼록 나오고, 공복일 때는 배가 쏙 들어가게 되는 분들이 있어요.

 

이러한 상태처럼 물만 마셔도 배가 나오는 분들이라면 그 원인이 복직근에 있을 수 있어요.

복직근의 탄력을 회복하는 방법인 복부거상에 대해 말씀드릴게요!

 

복부거상

복직근이개

복직근 이개는 주로 임신 중이거나 출산 후에 많이 발생하는데, 복부 근육의 약화로 인해 배가 쉽게 나오는 것처럼 느껴질 수 있어요.

복직근이개는 복직근이 중앙선에서 벌어지는 현상을 말해요.

보통 임신 중 태아가 자라면서 자궁이 확장되고, 이에 따라 복직근이 좌우로 벌어지게 돼요.

임신 외에도 빠른 체중 증가나 심한 복부 비만으로 인해 발생할 수 있어요.

 

복부거상

복부거상

물만 마셔도 배가 나오는 이유

복직근이 벌어져 있는 상태에서는 복부 근육이 내장을 충분히 지지하지 못해요.

위와 내장이 앞쪽으로 더 쉽게 밀려나게 돼요.

물을 마시거나 음식을 섭취할 때, 복강 내 압력이 증가하면서 복부가 더 부풀어 오르는 것처럼 느껴질 수 있어요.

 

복직근이개는 복부의 코어 근육이 약해진 상태를 의미해요.

이는 복부를 안정적으로 유지하는 데 중요한 역할을 하는 근육들이 약해져 있다는 뜻이에요.

이런 상태에서는 복부에 무언가가 채워졌을 때 배가 더 많이 나오게 돼요.

평소보가 배가 더 쉽게 나와 보이며, 물을 마신 후에는 그 느낌이 더욱 두드러질 수 있어요.

 

복부거상

복직근이개를 해결하기 위한 방법

복직근이개는 복직근이 중앙선에서 벌어지는 상태로 주로 임신 후에 발생하지만, 남성이나 비임신 여성에서도 발생할 수 있어요.

복직근 이개를 해결하려면 근육을 교정하는 것이 필요해요.

 

복직근이개가 심한 경우, 특히 비수술적 방법으로 증상이 개선되지 않은 경우에는 수술적인 방법을 고려할 수 있어요.

수술적 치료는 복부 근육을 원래 위치로 복원하고 복벽을 강화하는데 도움을 줄 수 있어요.

 

복부거상

복직근성형술

복부거상은 복직근이개를 해결하기 위한 수술적인 방법이에요.

이 수술은 복부의 근육을 조이고, 느슨해진 피부를 제거하며, 전반적인 복부의 모양과 기능을 개선하는 것을 목표로 해요.

 

복부거상을 통해 근육이 제자리로 돌아가면서 복부가 평평해지고 더 탄력 있는 모습을 보일 수 있어요.

복부 근육이 강해지면서 요통이나 자세 문제, 배변 장애 등의 증상이 개선될 수 있어요.

외모의 변화와 함께 일상생활에서 자신감이 높아질 수 있어요.

 

복부거상

복직근이개를 간과할 때의 문제

복직근 이개는 복부의 코어 근육이 약해진 상태를 의미해요.

코어 근육이 약해지면 신체의 중심을 안정적으로 지탱하기 어려워지고, 이는 여러 가지 문제를 초래할 수 있어요.

또한 복부의 지지력이 약해지면서 위장 기관이 제대로 자리 잡지 못하게 돼요.

이로 인해 다양한 소화 문제가 발생할 수 있어요.

 

복직근이개와 골반저 근육은 상호 연관되어 있어요.

복부 근육이 약해지면 골반저 근육에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.

 

복직근 이개는 신체적인 문제뿐만 아니라 정신적, 정서적 영향도 미칠 수 있어요.

복부가 나와 보이거나 근육이 약해 보이는 것에 대해 불편함을 느낄 수 있으며, 이로 인해 자존감이 낮아질 수 있어요.

특히 출산 후 여성들 사이에서 흔하게 나타날 수 있어요.

지속적인 복부 불편함이나 통증은 스트레스와 불안을 유발할 수 있어요.

또한 복직근 이개로 인해 운동이나 신체 활동에 제한이 생기면 스트레스가 가중될 수 있어요.

 

복부거상

복부거상의 유형

복직근 이개로 인해 복부의 형태가 변형되면서 여러 가지 유형의 복부거상이 나타날 수 있어요.

복부거상의 유형은 복직근 이개의 위치와 근육의 약화 정도에 따라 달라요.

 

상복부거상은 복직근 이개가 주로 배꼽 위쪽에서 발생하는 경우, 상복부가 볼록하게 튀어나온 형태로 보일 때 적합해요.

복직근이개가 상복부에 집중되어 있으면 복부의 윗부분이 볼록하게 돌출되는 현상이 발생해요.

 

하복부거상은 배꼽 아랫쪽에서 복직근 이개가 발생할 경우, 하복부가 돌출된 형태로 나타나요.

 

전체복부거상은 복부 전체에서 복직근 이개가 발생하여 배꼽을 중심으로 상하 복부 모두 돌출된 형태로 나타나요.

이 유형은 복직근 이개가 전체적으로 퍼져 있을 때 발생하며, 복부가 전체적으로 팽창된 모습이 나타날 수 있어요.

 

---

---