다이어트 후 복직근이개 의심해볼 상황과 해결방법!

다이어트 후 복직근이개 의심해볼 상황과 해결방법!

다이어트를 성공적으로 마친 후에도 배가 튀어나와 보인다면, 단순한 체지방 문제가 아닐 수도 있어요.

특히 급격한 체중 감량을 경험한 경우, 복부 근육이 늘어나면서 복직근이개가 발생할 가능성이 높아요.

많은 사람이 이 증상을 단순한 뱃살로 오해하지만, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 허리 통증이나 자세 불균형을 초래할 수도 있어요.

오늘은 다이어트 후 복직근이개를 의심해볼만한 상황과 해결방법에 대해 말씀드릴게요.

 

다이어트 후 복직근이개

 

복직근이개란?

복직근이개는 복부의 근육이 좌우로 벌어지는 현상을 말해요.

원래 복직근은 중앙의 선을 따라 모여 있지만, 과도한 복압이 가해지면 이 근육이 점점 벌어지면서 공간이 생기게 돼요.

보통 임신한 여성에게 많이 나타나지만, 급격한 체중 증가나 감량, 무리한 복부 운동으로도 발생할 수 있어요.

복직근이 벌어지면 배가 튀어나와 보이거나 힘을 줘도 납작해지지 않는 느낌이 들어요.

단순한 뱃살이 아니라 근육 구조의 문제이기 때문에 운동만으로 해결하기 어려운 경우도 많아요.

 

다이어트 후 복직근이개

 

다이어트 후 복직근이개를 의심해볼 수 있는 상황

다이어트 후에도 배가 납작해지지 않고 볼록한 느낌이 든다면 복직근이개를 의심해볼 수 있어요.

특히 체중은 줄었는데도 아랫배가 계속 나와 보인다면 단순한 피부 처짐이 아니라 근육이 벌어진 것일 수도 있어요.

복부에 힘을 줬을 때 배가 단단하게 모아지는 느낌이 없고, 오히려 중앙이 움푹 들어가거나 튀어나온다면 복직근이개 가능성이 높아요.

 

운동을 할 때도 이상한 느낌이 들 수 있어요.

윗몸 일으키기 같은 복부 운동을 하면 배가 오히려 튀어나오는 것처럼 보이거나, 중심이 잘 잡히지 않는다면 주의해야 해요.

가벼운 운동만 해도 허리가 쉽게 아프거나 복부에 힘을 주기 어려운 경우도 복직근이개와 관련이 있을 수 있어요.

 

또한, 배에 손을 대고 눌렀을 때 중간 부분이 단단하지 않고 손가락이 깊이 들어간다면 근육이 벌어져 있을 가능성이 커요.

복직근이개가 심한 경우에는 기침이나 재채기를 할 때 배가 이상하게 튀어나오는 느낌이 들 수도 있어요.

단순한 뱃살이 아니라 복부 근육 구조의 문제일 수 있기 때문에, 이런 증상이 있다면 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요.

 

다이어트 후 복직근이개

 

다이어트 후 복직근이개 방치 시

다이어트 후 복직근이개를 방치하면 다양한 문제가 생길 수 있어요.

먼저, 배가 계속 볼록해 보이면서 체형이 개선되지 않아 스트레스를 받을 수 있어요.

아무리 운동을 해도 배가 들어가지 않는 느낌이 들고, 옷맵시도 원하는 대로 나오지 않을 가능성이 커요.

 

기능적인 문제도 발생할 수 있어요.

복직근이 제대로 역할을 하지 못하면 허리와 골반에 부담이 가면서 통증이 생길 수 있어요.

특히 장시간 서 있거나 앉아 있을 때 허리 통증이 심해질 수 있어요.

 

또한, 복부의 안정성이 떨어지면서 몸의 균형이 무너지고, 작은 움직임에도 쉽게 피로를 느끼게 돼요.

소화 기능에도 영향을 줄 수 있어요.

복부 근육이 느슨해지면서 내장이 앞으로 밀려 나와 가스가 차거나 소화불량이 발생할 가능성이 있어요.

심한 경우에는 탈장으로 발전할 수도 있어서 주의해야 해요.

복직근이개를 방치하면 시간이 지나면서 더 악화될 수 있기 때문에 증상을 개선하는 방법을 시행하는 것이 좋아요.

 

다이어트 후 복직근이개

 

다이어트 후 복직근이개 해결방법

다이어트 후 복직근이개를 해결하려면 올바른 운동과 생활 습관을 실천하는 것이 중요해요.

경우에 따라 수술이 필요한 상황도 있으므로, 자신의 상태를 정확히 파악하는 것이 중요해요.

다이어트 후 복직근이개가 심한 경우, 운동이나 물리치료만으로는 충분한 개선이 어렵기도 해요.

이럴 때 고려할 수 있는 방법이 복부거상술이에요.

 

다이어트 후 복직근이개

 

다이어트 후 복직근이개 복원과 복부거상

복부거상술은 늘어진 피부와 함께 벌어진 복직근을 봉합하여 탄탄한 복부를 만들어주는 수술이에요.

단순히 지방을 제거하는 것이 아니라 근육층까지 교정하기 때문에 복직근이개가 심한 경우 효과적인 해결책이 될 수 있어요.

이 수술은 주로 출산 후 복직근이개가 심하게 남아 있거나, 급격한 체중 감량으로 인해 복부 탄력이 크게 감소한 사람들에게 추천돼요.

복직근을 중앙으로 모아 봉합하고, 불필요한 피부와 지방을 제거하면서 복부를 평평하게 만들어요.

 

다이어트 후 복직근이개

다이어트 후 복직근이개 복부거상의 효과

늘어진 피부까지 함께 제거하기 때문에 체중 감량 후 피부 처짐이 고민인 경우에도 좋은 선택이 될 수 있어요.

복부 피부가 탄력 있게 정리되면서 더욱 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있어요.

복직근이 안정되면 허리와 골반의 부담이 줄어들어 통증 완화에도 도움이 돼요.

 

다이어트 후 복직근이개

 

---

---